運動嫌いの痩せ型女子でもできる!オンラインフィットネス3選【徹底比較】

とにかく運動嫌いで体力がない…

体力つけたいけど疲れてすぐに飽きてしまう…

「私だって1日中ディズニー歩き回ったり、疲れ知らずでアウトドアを楽しみたい!」

 

体力なさすぎてすぐ疲れる。

疲れて友だちと同じ行動ができない。

 

ヤナ
痩せ型女子にあるあるの悩みですよね。

 

「腹筋10回もできない」のは当たり前で、「スクワット30回も続かない」はザラ。

がんばろうとは思うけど、いや、がんばること自体が続かない。

疲れやすくて…

 

なぜ体力づくりが続かないと思いますか?

それは

自己流だから

です。

 

もし動くお手本が目の前にいて、正しく指導してもらえるとしたらどうでしょうか。

 

  • 友だちに体力ないねと言われるのがもうイヤ
  • 恋人とアウトドアに出かけたい
  • テーマパークを一日中歩き回っても疲れにくい体になりたい
  • 仕事終わってからもやりたいことできる体力が欲しい
  • 満員電車で疲れにくい体になりたい

 

体力ゼロの痩せすぎ女性でもできるエクササイズ。

恥をかかずにインストラクターに指導してもらえるフィットネス。

それが

オンラインフィットネス

です。

 

本記事では私が実際にやってみたオンラインフィットネスを3つ紹介します!

私はオンラインフィットネスを続けたことで軽登山やトレッキングも楽しめるほど体力がつきました。

 

通いのジムではない、オンラインならではの

柔軟性、低価格、高コスパ

という、三拍子そろったサービスを熱く語りますので参考にされてください!

▶▶オンラインフィットネスを始めるために最低限準備するもの2つ

 

体力ゼロでも楽しくできるオンラインフィットネス3選を比較

 

私が実際に利用してみて、おすすめできるサービスは以下の3つです。

 

 

サービスをまとめるとこんな感じです。

(横スクロールで見られます)

サービス名 月額料金(税込) 特徴 デメリット
LEAN BODY(リーンボディ) 980円~
  • 450種以上の動画が見放題
  • 9月よりライブレッスンも定期開催
  • 通信環境が悪いとフリーズしやすい
  • 録画なので指導はしてもらえない
SOELU(ソエル) 2,178円~
  • ライブレッスンでインストラクターが細かく指導してくれる
  • ビデオレッスンも約100種
  • レッスンの開催スケジュールに合わせる必要あり
  • ほかの2つよりはやや高い
LOOOM(ルーム) 無料(有料は550円~)
  • ライブレッスンがメイン
  • かなりのレッスン数が無料で見られる
  • 要ZOOM
  • レッスンの開催スケジュールに合わせる必要あり
  • 通信環境が悪いと置いてけぼりになる

 

通信速度について

すべてオンラインのサービスなのでネット環境はとても大事。

あまりに遅い回線だともとが高画質なだけにしょっちゅうフリーズしたり、ロードにものすごく時間がかかったりします。

 

SOELUの公式サイトによると、(以下引用)

  • 20Mbps以下ですと不具合が発生することが多く、40Mbps以上ですと、安定してご利用いただける可能性が高くなります。
  • Youtube、Zoom等は2Mbpsほどあればご利用可能ですが、オンラインでのレッスンはより通信速度が必要です。

つまり、

最低限20Mbpsはあったほうがいいよ!

とのこと。

 

使っている端末の通信速度はこちらで計測できます

 

ヤナ

私のWi-Fiは速度制限がかかるとたったの49Kbps

そりゃ頻繁にフリーズしますわ…

 

▶関連記事:オンラインフィットネスは続けられる?タイプ別5つの不安を解決

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LEAN BODY(リーンボディ)

料金体系

 

12カ月プラン 月額980円(税込)
1カ月プラン 月額1,480円(税込)

 

リーンボディのすごくいいところは、料金体系が非常にシンプルであるということ。

12カ月分のまとめ払いで破格の安さになります。

一般的なフィットネスクラブの1.5カ月分ほどの価格で1年間フィットネスやり放題ってコスパ最高過ぎ!

私はリーンボディ2年目に突入中です。

 

定額制で追加料金はいっさいなし。

途中で解約しても、当初の契約期間が終わるまで動画は見放題です。

 

特徴

  • 動画配信メイン
  • 圧倒的な安さ
  • 450種以上の豊富な動画量
  • 短いレッスンは2分からできる

 

リーンボディはフィットネス動画の配信サービスです。

ちょっと前までは300種くらいだった動画量も、いまでは450種を超えました。

リーンボディの人気の高さと制作側の熱意が伝わってきますね!

 

リーンボディは自分のペースで、やりたいときに自由にできるのが大きな特徴。

 

インストラクターが直接指導してくれるライブレッスンは、どうしても自分の都合をレッスンに合わせなければいけないという事情があります。

その点、動画配信がメインであれば、

いつでも、

自分のペースで、

調子を整えたい部位を自由に調整しながら

エクササイズできるのです。

 

利用した感想

リーンボディは体力のない痩せ体型女性には特におすすめですね。

 

変な格好をしていたり、バテたりしても誰に見られることもない。

「この動画ちょっと無理だな」と思ったら、すぐに別のレッスンを探せる。

なにせ動画量が豊富なので、どれにしようか選べないほど選択肢がたくさんあるのです。

 

私はリーンボディで、腹筋、ピラティス、美脚、ストレッチをルーチンで繰り返して、かなり体力がつきました。

最近は肩こりがひどいので首肩、肩甲骨周りの筋肉ほぐしと、セルフケアリンパマッサージばかりやっています。

 

▶▶LEAN BODY(リーンボディ)の始め方【入会から退会方法まで紹介】

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デメリット

  • 通信速度の遅いWi-Fiだと動画の読み込みがフリーズしやすい
  • 気に行ったら同じ動画ばかり見てしまう

 

後述するサービスもそうですが、オンラインフィットネスはネット環境が命!

ギガ使いすぎて制限かかっているとか、もともと遅いポケットWi-Fiだと読み込みにめちゃくちゃ時間がかかります。

(が、厳密には利用者側の問題なので、サービス提供側のせいではナイ!)

 

もうひとつ、「結局いつものやつばかり見てしまう」という弱点について。

数カ月単位で更新されていくとは言え、基本的には同じ動画がひしめいています。

 

しかしですよ、

その数は450種以上!

こわがらずに、新しい動画にどんどん手を出していただきたい!

忍者フィットネスとかダンスフィットネスとか、面白いコンテンツがたくさんありますから!

 

なお、リーンボディも9月からライブレッスンの定期配信が開始されるそうです。

これで動画配信のデメリット「マンネリ化」を防ぐことができるので、リーンボディ、最強です

▶▶LEAN BODY(リーンボディ)のメリットとデメリットを解説

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\解約ペナルティいっさいなし!/

 

SOELU(ソエル)

料金体系

 

プラン名 ちがい 月額料金(税込)
スタンダード 月8回レッスン 2,178円~
プレミアムライト ギャラリー枠受け放題 4,378円~
プレミアム ポーズチェック枠、ギャラリー枠受け放題 6,578円~

 

このほか入会金(2,750円)も設定されていますが、トライアル期間から有料会員になると入会金はゼロ円になります。

ほとんどの人がトライアルを経由するはずなので、入会金に関してはあまり気にしなくてもいいかと。

 

さきほどのリーンボディと次に紹介するルームが破格の安さなのでソエルは高く感じるかもしれません。

ですが、

ぜんぜん安いですよ!!

 

スタンダードならせいぜいランチ2回分節約、もしくはついついスーパーで衝動買いしてしまうスイーツをガマンすれば簡単にねん出できます。

一般的なフィットネスは6000円~1万円くらい平気でかかりますからね。

 

「高いな~」と思う前にワンコインでトライルしてみて、ほんとうに高いか体験してみてください。

 

特徴

  • ライブレッスンがメイン
  • ビデオレッスンもおよそ100本完備
  • なんと!深夜のレッスンまである
  • ポーズチェック枠でインストラクターから直接指導してもらえる
  • ギャラリー枠でカメラ機能をOFFにしてライブレッスンに参加だけできる

 

ワンコイン100円で30日間ものトライアル期間があるのは、ソエルの本気度がうかがえます。

トライアル期間はレッスン無制限で受け放題なので、貪欲に行きましょう。

 

ライブレッスンがメインのサービスですが、リーンボディのようなフィットネス動画も100本ほど配信されています。

ライブレッスンではスケジュールを合わせなければいけない反面、都合が悪いときはビデオレッスンでしっかりカバー。

かゆい所に手が届く仕様ですね。

 

メインのライブレッスンは

  1. ポーズチェック枠
  2. ギャラリー枠

の2つがあります。

 

ポーズチェック枠は文字通り、インストラクターさんにヨガや筋トレのポーズを直接指導してもらう枠。

ある意味、パーソナルトレーニングに近いものがあります。

ポーズチェック枠はよく埋まっている印象。

 

ギャラリー枠は指導なしでライブレッスンを見ることができる枠。

ビデオのオン/オフができるので、自分の姿を見られたくない人はカメラを切っておけばOK

 

利用した感想

私はオンラインでのライブレッスンはSOELU(ソエル)が初めてでした。

果たしてどんなものか、うまくいくかとかなり緊張して、そわそわしていました。

 

最初に受けたのは30分のレッスンで「リンパケアヨガ」。

開始5分前にログイン(入室)できたと思ったら、ちょうど先生も接続されたようで、「こんにちは!」と明るくあいさつをいただきました。

 

先生の屈託ない明るさに緊張感がほぐれ、30分のレッスンはあっという間でしたね。

平日の昼間で参加人数が少なかったためか、ギャラリー枠で参加した私にもレッスン中、先生が声をかけてくれたのが意外でうれしかったです。

(こちらのカメラ機能はオフもにできます)

 

ライブレッスンは程よい長さと緊張感が集中力を高めてくれます。

これは動画のみ配信しているサービスではなかなかないこと。

 

インストラクターさんとつながっている

という事実は、私の想像以上にいい刺激になりました。

 

家にこもりがちな人や在宅ワークの人は、このつながりが心身ともにいい影響を与えてくれると思います。

 

▶▶ソエルの始め方はこちらからどうぞ

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デメリット

  • デメリットはリーンボディと同じく通信環境に左右されやすいということ
  • レッスンによっては道具が必要

 

一般的な光回線や高速通信のルーターがあれば特に問題はありません。

 

また、参加したいレッスンが本格的なので、ストレッチポールやテニスボールなど道具が必要なケースがあります。

(デメリットと言うほどではないですが…)

 

ストレッチポールはこういうの⇩

 

手元に道具がない場合はあきらめるしかないレッスンもあるので、ちょっと悩ましいですね。

ただし多くのレッスンは手ぶらでも大丈夫です。

 

そのほかより詳しいメリットとデメリットはこちらの記事をどうぞ。

▶▶SOELU(ソエル)のメリットとデメリットを解説

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\トライアルはレッスン無制限で受け放題!/

 

LOOOM(ルーム)

料金体系

  • 登録料、利用料などいっさい無料
  • レッスンは単発で購入していく(税込550円~)
  • 無料レッスンもかなり充実

 

LOOOM(ルーム) がリーンボディやソエルと違うのは

定額制ではない

こと。

 

1レッスン単位で購入するシステムなのでとにかく無駄がありません。

無料動画もけっこう充実していて、いっさいコストをかけることなくフィットネス動画を見続けることも可能。

 

特徴

  • ライブレッスンがメイン
  • ZOOMのダウンロードが必要
  • 早朝は6:30~やっている

 

動画配信タイプのフィットネスは同じものの繰り返しですが、ライブレッスンは毎週更新されていくので常に新鮮です。

LOOOM(ルーム)ではZOOMのダウンロードが必要なので、最初は少しめんどくさいと思うかもしれません。

 

しかし昨今はオンライン飲み会やオンラインミーティングでかなりの普及率を誇るZOOM。

すでにダウンロードしてあるよ!という人もいるでしょう。

ZOOM自体の使い勝手がいいので、どうしようか悩んでいる人もダウンロードしておくと後々も役に立つと思います。

 

 ZOOMのダウンロードはこちらからどうぞ(無料です)

 

利用した感想

私は体がかたいので「リカバリーストレッチ」を受講。

はじめてのZOOMの利用だったのでうまく接続できるか不安でしたが、難なく始められました。

 

ZOOMでは参加人数が画面上に出るんですが、5人、10人とどんどん参加者は増えていき、最終的には24人もレッスンを受けていました。

 

人数がわかると、なんだか一体感のようなものを感じます(^-^)

「私はひとりじゃないんだ、同じようにがんばってる人たちがいるんだ」

と安心感がわいてきます。

 

カメラのオン/オフは自由に設定できるので、自分の顔を映したくなければ消しっぱなしで大丈夫。

ただ、こちらのカメラをオンにしていると先生が声をかけてくれるのうれしいですね。

 

ソエルでのインズトラクターからの指導はポーズチェック枠でしかやってもらえませんが、ルームではカメラをオンにしていて先生の目に留まればアドバイスがもらえます。

 

これで無料ってお得すぎでしょう!!

 

▶関連記事:オンラインエクササイズ LOOOM(ルーム)の始め方【レッスン開始から退会方法まで】

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デメリット

曜日や時間が指定されているので、深夜にストレッチして寝たいと思ってもできない

 

スケジュールに自分が合わせるのはライブレッスンの宿命です。

 

ですがこれって、子どもの頃の習い事といっしょなんですよね。

月曜日は何時から、水曜日は何時からとスケジュールを決めて、それに合わせた時間配分をする。

 

毎日同じ生活の繰り返しで刺激がない人は、あえて予定を組むことで生活にリズムを作ることができます。

 

なお、ZOOMの仕様なのか、LOOOM(ルーム)ではもろに速度制限の影響を受けました。

SOELU(ソエル)では途中カクつきながらも最後まで見られたライブレッスンでしたが、LOOOM(ルーム)では最後の最後で先生の画像がフリーズしてしまいました。

しかし声だけは聞こえる…

声だけではどんなポーズをしているのかわかりません…

 

速度の遅い、または速度制限のかかっているネット環境での視聴はおすすめできません。

 

一般的な大手キャリアのネット回線や光回線に接続されていれば、なにも問題はありません。

(あくまで利用者側の問題)

 

\多くのライブレッスンも無料です/

 

3つのオンラインフィットネスの選び方

 

今回紹介した3つのオンラインフィットネスは似ていますがそれぞれ特徴が違います。

いずれも無料登録や無料体験、わずか100円の30日間トライアルがあるので、

できれば3つ登録して試していただくのが一番いい

というのが私の結論。

 

それでも

「どうしても選べない」

「3つ試すのめんどくさい」

という人に、簡単な分類をしてみました。

 

ヤナ
(ほんとは3つとも試してほしいんですが…)

 

高コスパで自由を求める

  • とにかく自分のペースで自由にやりたい人
  • 価格を抑えたい人

▶▶LEAN BODY(リーンボディ)

 

費用対効果バツグンで確実な成果を求める

  • きちんと集中して確実に効果を出したい人
  • 自己流ではなくきちんとインストラクターに見てもらいたい人

▶▶SOELU(ソエル)

 

低価格でリフレッシュを求める

  • ずぼらで飽き性だからちゃんとスケジュールを決めておきたい人
  • 習い事感覚で生活にリズムをつけたい人

▶▶LOOOM(ルーム)

 

ヤナ
迷ったら3つとも試してみてくださいね!

 

まとめ

 

サービス名 月額料金(税込) 特徴 デメリット
LEAN BODY(リーンボディ) 980円~
  • 450種以上の動画が見放題
  • 9月よりライブレッスンも定期開催
  • 通信環境が悪いとフリーズしやすい
  • 録画なので指導はしてもらえない
SOELU(ソエル) 2,178円~
  • ライブレッスンでインストラクターが細かく指導してくれる
  • ビデオレッスンも約100種
  • レッスンの開催スケジュールに合わせる必要あり
  • ほかの2つよりやや高め
LOOOM(ルーム) 無料(有料は550円~)
  • ライブレッスンがメイン
  • かなりのレッスン数が無料で見られる
  • 要ZOOM
  • レッスンの開催スケジュールに合わせる必要あり
  • 通信環境が悪いと置いてけぼりになる

 

動画配信がメインのLEAN BODY(リーンボディ)は、いつでもどこでも自分のペースでエクササイズができます。

一方、ライブレッスンがメインのSOELU(ソエル)とLOOOM(ルーム)は毎回アドリブの生配信なので、常に新鮮なレッスンを楽しめます。

 

痩せすぎて体力ないことを自覚している人がいきなり筋トレしようとしても続きませんよね。

 

続かないから運動が嫌いになる。

運動が嫌いだから続かない。

 

そんな負の悪循環から抜け出す方法が今回紹介したオンラインフィットネスです。

 

ストレッチから始めて、ピラティスやダンスレッスンなど、徐々にできる範囲を広げて行ってみてください。

 

カラダが汗ばむことに慣れ、疲労を「心地いい」と感じられるようになってくれば、あなたの体力がどんどんUPしている証拠。

アウトドアや歩き回るお出かけが楽しくなりますよ(^-^)

 

 

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